Catégorie : Instantanés

Et pourquoi pas ?

S’il y a bien une chose à comprendre, c’est que si vous vous sentez à bout de souffle dans votre vie aujourd’hui, c’est qu’elle manque probablement de respiration aussi. Notre environnement n’est qu’un miroir de ce qu’il se passe en nous.

Et si votre vie a du mal à respirer, c’est parce qu’elle est sûrement trop remplie ou que le trop plein s’y invite régulièrement. Et pourtant, vous avez peut-être l’impression de passer votre temps à faire, faire encore et encore…

Les to-do list à rallonge

La course effrénée contre le temps

Et ce sentiment d’apnée

Une sensation de courir en permanence.

Si vous passez votre temps à faire, c’est parce que, dans une société qui nous pousse à la performance, c’est un réflexe que nous avons tous : avoir des to-do list qui n’en finissent plus, saturer nos agendas et le moindre espace vide. Sauf que remplir sans jamais faire de tri, nous fait perdre beaucoup de temps et d’énergie !

La raison est simple : le trop plein ne vient pas d’un excès de faire mais d’un manque d’être.

C’est à dire que si vous gardez trop de choses sur votre to-do, dans votre agenda, vous n’avez aucune chance d’avoir des bulles de respiration pour vous. La sensation de trop plein reviendra toujours, quoique vous fassiez. Et vous risquez de passer toute votre vie à faire et non à être…

Si vous souhaitez une vie qui respire, qui reste harmonieuse et joyeuse, il est primordial de diminuer la quantité de choses sur votre to-do, dans votre agenda et de privilégier, en priorité, ce qui vous nourrit et vous régénère.

Et pour vous aider à aller vers une vie plus légère, fluide et souple, je vous propose sept voyages méditatifs pour vous accompagner sur ce chemin.

Il s’agit, pour vous, d’une véritable ressource pratique qui vous permet de réaliser, dans un premier temps dans l’ordre proposé, une méditation quotidienne, afin de vous guider étape par étape pour reprendre votre souffle et revenir en vous, à l’ici et maintenant, en 7 jours seulement.

La méditation est un soutien puissant. Elle permet de s’asseoir et d’embrasser ce qui est sans rejeter, nier ou ignorer.

Voici le programme de notre voyage méditatif :

• Jour 1 : Méditation de l’Intention, dans laquelle nous ouvrons l’espace en posant une base (lâcher prise, revoir vos priorités, de quoi avez-vous réellement besoin…)

• Jour 2 : Méditation Revenir au corps, ici nous revenons dans l’espace d’écoute sensible et subtile de notre corps

• Jour 3 : Méditation d’enracinement, nous retrouvons notre verticalité ciel/terre

• Jour 4 : Méditation de la flamme, nous (ré)-activons notre flamme intérieure, une véritable bénédiction d’amour

• Jour 5 : Méditation de la cascade, nous prenons une douche de lumière

• Jour 6 : Méditation du nuage doré, nous nous illuminons à l’intérieur

• Jour 7 : Méditation du silence, nous sommes un, clôture du programme.

Si vous souhaitez recevoir ce programme voici le lien : Recevoir Rentrez Zen !

Je vous souhaite de merveilleuses pratiques et vous invite, lorsque le temps sera venu, à me partager en retour pourquoi pas, vos différentes expériences à : contact@magalimathe.com

Avec amour, paix, joie et service,

MM

Photo : Inconnue

Bienvenue à tous et à toutes, je suis très heureuse de vous retrouver pour ce nouvel article dont la thématique est l’anxiété qui touche beaucoup de personnes.

En effet, dans mes accompagnements en thérapie ou en coaching, pour rappel, je suis thérapeute et coach et j’accompagne les hommes et les femmes à se libérer de leurs douleurs psycho-émotionnelles, énergétiques ou spirituelles, nombreuses sont les personnes qui viennent vers moi car elles sont prises dans les mailles du filet de l’anxiété.

C’est souvent vécu, pour elles, comme douloureux voire souffrant car l’anxiété les épuise et peut entraver fortement leur vie quotidienne. 

L’oeuvre que nous réalisons alors ensemble est un accompagnement psychologique afin qu’elles puissent se libérer ce cette problématique.

Mais revenons au point de départ, concrètement c’est quoi l’anxiété ? C’est j’anticipe quelque chose comme un danger dans un futur plus ou moins immédiat, plus ou moins proche donc il s’agit d’une réponse émotionnelle qui permet à notre système de s’adapter à son environnement.

Ce qui va nous intéresser, c’est de voir si cette anxiété est « normale » ou dite « dysfonctionnelle ».

En effet, quand j’ai de l’anxiété et que j’arrive à mettre cela de côté, comme j’y penserai demain, c’est normal. 

Cela peut être également une anxiété limitée à certains sujets qui sont spécifiques et sur une courte période qui correspond à une problématique du moment, là aussi c’est quelque chose de normal. 

En revanche, quand l’anxiété impacte votre comportement notamment en société, lorsqu’elle est permanente et surtout que vos préoccupations sont quasi quotidiennes sur une période d’au minimum six mois, là il y a la nécessité de se libérer de l’anxiété.

Lorsque l’anxiété s’installe, il va y avoir deux manifestations  possibles :

– de l’anxiété généralisée : c’est tout le temps, un peu diffus, c’est épuisant pour la personne, elle n’arrive pas à se concentrer, elle va avoir des problèmes cognitifs, des problèmes d’insomnie ainsi que des problèmes comportementaux. La personne est agitée, irritable. Elle peut également ressentir des tensions musculaires qui créent des douleurs corporelles,  

– et il y a une manifestation aiguë qui correspond à l’attaque de panique.

Pour vous soutenir dans ces périodes anxieuses, vous pouvez bien sûr :

• faire des massages, 

• aller marcher en nature,

• pratiquer le yoga qui permet de revenir dans le moment présent, dans l’ici et maintenant, dans le corps. Par ailleurs, le yoga rééquilibre l’ensemble des sphères non seulement du corps mais également la sphère psycho-émotionnelle donc c’est une ressource très intéressante,

• vous pouvez faire des exercices de respiration,

• pratiquer la méditation,

• consulter en sophrologie, etc.
  
  Néanmoins, si vous souhaitez régler le problème, il y a une notion psychologique, émotionnelle, énergétique qu’il est nécessaire de rééquilibrer.
  

En effet, l’anxiété va être difficile à dissoudre pour la personne car elle ne repose sur rien. 

Par exemple, si je suis anxieuse parce que je dois payer une facture à la fin du mois là on est dans du factuel, du concret, j’ai de l’insécurité à cause de cela donc je peux mettre de côté ou pas. 

En revanche, si j’ai de l’anxiété qui vient par avance et que je ne sais pas pourquoi, du coup, c’est difficile à appréhender. 

Au niveau psychologique pourquoi une personne souffre d’anxiété ?

C’est qu’elle va se retrouver en conflit intérieur entre un comportement qui est instinctif et un comportement d’inhibition de l’égo. 

Je vous donne un exemple : mon comportement instinctif c’est je veux fuir cette situation cependant mon égo va dire non tu restes par fierté, par loyauté, parce que ça ne se fait pas, bref peu importe la raison. 

Donc les deux aspects vont faire vivre à la personne un combat qui va l’empêcher d’avoir une réponse appropriée à la situation, ce qui va alors créer de l’anxiété.

Ce que nous faisons en séance, nous allons chercher ensemble la racine de l’anxiété qui peut également être la résultante d’une mauvaise perception du danger qui nécessite d’être réajustée.

Par ailleurs, tout affaiblissement du corps significatif peut produire de l’anxiété qui au final est un avertissement, un warning que vous avez moins de ressources en vous.

Enfin, quand le pourquoi à l’anxiété n’a pas de trouvé de réponse, il faut savoir qu’elle peut venir également d’une maladie physique comme par exemple une hypothyroïdie qui favorise un état anxieux.

Alors j’espère sincèrement que ces mots trouveront un écho auprès de toutes les personnes qui souffrent de l’anxiété envers lesquelles j’exprime toute ma compassion.

MM

Photo : Inconnue 

Bienvenue à tous et à toutes, je suis très heureuse de vous retrouver pour ce nouvel article dont la thématique est le cou.

En effet, dans mes accompagnements en thérapie ou en coaching, pour rappel, je suis thérapeute et coach et j’accompagne les hommes et les femmes à se libérer de leurs douleurs psycho-émotionnelles, énergétiques ou spirituelles, nombreuses sont les personnes qui viennent vers moi car elles se sentent déconnectées d’elles-même.

C’est souvent vécu, pour elles, comme douloureux voire souffrant car elles ont le sentiment qu’elles ne sont reliées à rien et se vivent comme flottantes. 

L’oeuvre que nous réalisons alors ensemble est de leur permettre de s’enraciner de nouveau à la fois à notre terre mère mais également à notre père ciel afin qu’elles puissent de nouveau se sentir contenues et comprises entre le ciel et la terre et se vivre comme un trait d’union entre le ciel et la terre.

Et aujourd’hui, j’aimerai vous apporter un éclairage sur le cou qui fait suite au dernier article sur le courage que vous retrouvez sur ce blog, également en igtv sur mon compte instagram @mathe_magali ou sur ma chaîne youtube Magali Mathé, en effet dans ce mot courage nous entendons aussi les mots cou et rage. 

Le cou c’est quoi ? C’est le passage entre la tête et le tronc autrement dit entre le ciel et la terre, entre l’invisible et le visible, on peut le voir ainsi comme un canal de naissance à l’envers, être mère pour l’esprit c’est-à-dire une coupe, une matrice, un réceptacle et par le cou canalisé ce qui est dans le ciel c’est-à-dire dans la tête, la voûte crânienne avec ses multiples étoiles que sont les neurones. 

Le cou unit, il permet le passage dans la matrice du crâne, c’est le symbole de la communication, le centre d’énergie de la communication puisque la gorge se situe au niveau du cou, en cela le cou symbolise la communication de l’âme avec le corps, c’est le lieu de l’union entre la tête et le corps qui permet la libre expression de soi et du soi, la parole vivante et l’amour. 

Le cou, en tant que lien entre l’esprit et le corps est également le pont qui permet à la vie de se manifester, il est l’expression vivante, celui qui autorise le mouvement le plus fondamental.

Il représente la flexibilité, la souplesse et la direction anticipée. Il est aussi multi-directionnel en cela, il élargit notre vision extérieure de l’univers.

Il nous permet de tout voir autour de nous et, grâce à la flexibilité de notre cou, nous pouvons regarder une situation sous tous les angles. Notre point de vue devient alors plus objectif. 

Également, tout ce qui donne la vie traverse le cou : l’air, l’eau, les aliments, les circulations sanguines et nerveuses.

Alors garder un cou en santé permet de voir ce qui nous entoure avec un esprit ouvert, en laissant de côté toute forme d’entêtement et d’étroitesse d’esprit.

Le cou correspondant à un lieu de conception, je nous souhaite à tous et à toutes d’en prendre soin avec douceur et bienveillance.

MM

Photo : Inconnue 

Bienvenue à tous et à toutes, je suis très heureuse de vous retrouver pour ce nouvel articles dont la thématique est le courage.

En effet, dans mes accompagnements en thérapie ou en coaching, pour rappel, je suis thérapeute et coach et j’accompagne les hommes et les femmes à se libérer de leurs douleurs psycho-émotionnelles, énergétiques ou spirituelles, nombreuses sont les personnes qui viennent vers moi car elles rencontrent une difficulté et ne trouvent pas le courage en elles.

C’est souvent vécu, pour elles, comme douloureux voire souffrant car elles ont le sentiment qu’elles sont accablées par ce qu’elles vivent, dans l’incapacité de trouver en elles la ressource pour traverser ce qui est.

L’oeuvre que nous réalisons alors ensemble est de leur permettre de renouer avec l’énergie du courage afin qu’elles puissent s’ouvrir et intégrer ce que la difficulté, l’épreuve leur demande d’accueillir et d’accepter afin d’évoluer.

Et aujourd’hui, j’aimerai vous apporter un éclairage sur le courage.

Le mot courage est souvent mal perçu en lien avec l’expression « bon courage » qui induit quelque chose de désagréable à vivre.

En fait, le mot courage vient de la racine latine cor, qui signifie coeur.

Alors, le courage, il nous invite à vivre tous et toutes depuis notre coeur afin de marcher pieds nus sur l’infini.

Le courage d’être imparfait c’est se percevoir déjà un parfait, d’oser se dire, embrasser sa vérité, de constater que lorsque j’ose cette vérité qui vient souvent d’un lieu de vulnérabilité, il y a une beauté, une grâce qui se vit car nous parlons de nous, de nos ressentis, de nos profondeurs et que nous ne parlons pas ni de l’autre, ni sur l’autre.

Le courage, c’est vivre en présence avec tout ce qui est que ce soit perçu comme agréable ou désagréable, sans chercher à s’anesthésier, ni à s’ankyloser, ni à réprimer ses ressentis que ce soit avec la nourriture, les médicaments, les addictions etc qui viennent aussi amoindrir, éteindre la joie, la gratitude et aboutissent à moins ressentir la vie d’une manière générale.

Le courage, c’est apprendre à se mobiliser c’est-à-dire à insuffler autant d’énergie au début qu’à la fin d’une action en maintenant la puissance de l’intention.

Le courage, c’est accepter pleinement que la vie est mouvement et donc si moi en tant qu’individu je ne suis pas ou je ne m’enracine pas ou je ne me nourris pas dans ce mouvement là, je peux créer une espèce de bulle illusoire dans laquelle je vais essayer d’arrêter le temps, d’arrêter les changements ce qui va finir par nous faire souffrir cependant cela nous semble sécurisant. 

Le courage, c’est aller chercher dans ses racines le flux de la vie et en étant aligné avec soi dans le flux de la vie, pouvoir continuer à suivre ce changement permanent, ce mouvement permanent de la vie qui est plus ou moins rapide, plus ou moins facile pour les uns et les autres.

Aussi, je nous souhaite à tous et à toutes le courage d’être et de vivre.

MM

Photo : Inconnue