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La surprise

« La Surprise, la newsletter qui prend soin de vos relations » est une lettre, gratuite, qui émerveille, étonne et vous inspire.
Elle vient vous surprendre, à son rythme, dans votre boîte mail.

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Les 4 piliers de la santé relationnelle La rela Les 4 piliers de la santé relationnelle
	
	La relation à soi.
	
	La relation à l’autre.
	
	La relation au monde.
	
	La relation au divin.
	
Quatre axes essentiels, intimement liés.
	
Lorsque l’un est fragilisé,
	c’est toute notre vie relationnelle qui vacille.
	
Prendre soin de ses relations,
	ce n’est pas un luxe.
	
C’est un chemin de conscience,
	de responsabilité
	et de vie.
	
—

Magali Mathé
Thérapeute & coach relationnelle
	

#santérelationnelle
#relationàsoi
#relationàlautre
#relationaumonde
#relationaudivin
Trouver sa paix intérieure 🕊️ La paix intérieure Trouver sa paix intérieure 🕊️

La paix intérieure n’est pas l’absence de chaos autour de nous, mais cette capacité à rester ancré malgré la tempête. 

C’est cet espace sacré en nous que rien ne peut troubler vraiment.

Pour certains, elle naît dans le silence de la méditation, la beauté d’un lever de soleil, ou la gratitude exprimée. Pour d’autres, c’est la prière, la marche en nature, l’acceptation de ce qui est, ou simplement ce lâcher-prise qui suit une longue résistance.

Cette paix est toujours accessible, même quand tout semble chaotique. Elle ne dépend pas des circonstances extérieures mais de notre capacité à nous reconnecter à quelque chose de plus grand que nos préoccupations immédiates.

Identifier ce qui vous ramène à cette paix, c’est vous offrir une boussole pour traverser les moments difficiles.

✨ Qu’est-ce qui vous apporte un véritable sentiment de paix intérieure ?

#MonMomentRelation
Trouver sa paix intérieure 🕊️ La paix intérieure Trouver sa paix intérieure 🕊️

La paix intérieure n’est pas l’absence de chaos autour de nous, mais cette capacité à rester ancré malgré la tempête. 

C’est cet espace sacré en nous que rien ne peut troubler vraiment.

Pour certains, elle naît dans le silence de la méditation, la beauté d’un lever de soleil, ou la gratitude exprimée. 

Pour d’autres, c’est la prière, la marche en nature, l’acceptation de ce qui est, ou simplement ce lâcher-prise qui suit une longue résistance.

Cette paix est toujours accessible, même quand tout semble chaotique. 

Elle ne dépend pas des circonstances extérieures mais de notre capacité à nous reconnecter à quelque chose de plus grand que nos préoccupations immédiates.

Identifier ce qui vous ramène à cette paix, c’est vous offrir une boussole pour traverser les moments difficiles.

✨ Qu’est-ce qui vous apporte un véritable sentiment de paix intérieure ?

#MonMomentRelation
On parle beaucoup de santé physique, mentale ou ém On parle beaucoup de santé physique, mentale ou émotionnelle.
 
Et si la qualité de notre vie dépendait aussi – et surtout – de la qualité de nos relations ? 
 
Pour moi, la santé relationnelle est un pilier (et une clé) essentielle.
 
Elle englobe notre relation à nous-mêmes,
à l’autre,
au monde,
et au divin.
 
Quand ces liens sont fragilisés,
c’est toute la vie qui se déséquilibre.
 
À l’inverse,
quand nous apprenons à mieux relationner,
à réparer ce qui a été blessé,
à nourrir des liens vivants et justes,
alors la vie reprend de la fluidité.
 
C’est à cet endroit que j’accompagne depuis plus de 10 ans,
en thérapie et en coaching,
au cœur des relations.
 
✨ La qualité de notre vie dépend de la qualité de nos relations.
 
Si cette vision résonne pour vous, bienvenue par ici.
 
#santérelationnelle #therapierelationnelle #coachingrelationnel #prendresoindesoi #vivreensemble #relationauthentique #relationconsciente #relationdifficile #ruptureamoureuse #videinterieur
L’art des limites saines 🛡️ Poser des limites, ce L’art des limites saines 🛡️

Poser des limites, ce n’est pas être égoïste ou fermé. 

C’est respecter ses propres besoins et son énergie pour pouvoir être vraiment présent dans ses relations.

Certains disent non clairement et assumé. 

D’autres utilisent l’humour pour désamorcer. 

Certains ont besoin de s’expliquer longuement, d’autres préfèrent rester brefs. 

Il y a ceux qui posent des limites physiques (temps, disponibilité), émotionnelles (sujets à ne pas aborder), ou énergétiques (personnes toxiques à distance).

La difficulté ? 

Beaucoup d’entre nous n’ont jamais appris à poser des limites sans culpabilité. 

Nous disons oui quand nous pensons non, nous nous épuisons pour ne pas décevoir, nous portons des fardeaux qui ne nous appartiennent pas.

Vos limites sont votre responsabilité. 

Personne ne peut les deviner à votre place.

✨ Comment posez-vous vos limites avec les autres ?

#MonMomentRelation
Les petits gestes qui tissent l’amour 💝 L’amour s Les petits gestes qui tissent l’amour 💝

L’amour se nourrit autant des grandes déclarations que des petites attentions du quotidien. Ces gestes simples qui disent « je pense à toi », « tu comptes pour moi », « je te vois ».

Peut-être est-ce préparer son café préféré le matin, écrire un mot doux glissé dans sa poche, lui offrir 10 minutes de massage, lui proposer de prendre le relais sur une tâche qui le fatigue, ou simplement poser son téléphone pour l’écouter vraiment ?

Ces attentions ne demandent ni argent ni grand effort, juste de la présence et de l’intention. Elles créent cette texture d’amour quotidien qui fait toute la différence dans une relation.

Aujourd’hui, quelle petite attention pourriez-vous offrir pour montrer votre amour autrement qu’avec des mots ?

✨ Quel geste d’attention allez-vous faire aujourd’hui pour votre partenaire ?

#MonMomentRelation
🎙️ Ce matin sur @iciberry, j’ai parlé d’un sujet q 🎙️ Ce matin sur @iciberry, j’ai parlé d’un sujet qui me tient à cœur : faire le bilan de nos relations en ce début d’année.

Pas le bilan de nos accomplissements professionnels ou de nos résolutions fitness. Non. Le bilan de ce qui compte vraiment : nos relations.

✨ Avez-vous pris soin de vous en 2025 ?

✨ Votre couple est-il resté vivant ou êtes-vous devenus colocataires ?

✨ Combien de non-dits pèsent encore dans vos relations familiales ?

Dans cette interview, je vous guide pour :

→ Poser un regard honnête sur l’année écoulée

→ Identifier ce qui vous a manqué dans vos relations

→ Faire un premier petit pas concret dès aujourd’hui

Parce que la qualité de notre vie dépend de la qualité de nos relations 🤍

🎧 Écoutez l’interview complète et dites-moi : quelle question vous a le plus touché ?

Et si vous sentez que c’est le moment pour vous d’aller plus loin, je vous offre une séance découverte. 

Le lien est dans ma bio.

#BilanRelationnel #Relations #DéveloppementPersonnel #ThérapieDeCouple #Coaching #CoachRelationnelle #Thérapie #Psychologie #CroissancePersonnelle #RelationÀSoi #RelationAmoureuse #Couple #Communication #DébutDAnnée #Résolutions2026 #BienÊtre #SantéMentale #Introspection #Conscience #TransformationPersonnelle #ThérapeuteFrance #Berry #Indre #ArgentonSurCreuse #ThérapieEnLigne #CoachingEnLigne #RelationSaine #AmourDeSoi #PrendreSOinDeSoi #RésolutionRelationnelle
Accueillir nos parts d’ombre 🌗 Nous avons tous de Accueillir nos parts d’ombre 🌗

Nous avons tous des aspects de notre personnalité que nous aimerions modifier, cacher ou nier. 

Cette impatience qui nous échappe, cette sensibilité que nous jugeons excessive, cette tendance au contrôle, ce besoin de plaire, cette difficulté à dire non...

Ces parts de nous que nous n’acceptons pas sont souvent celles qui nous enseignent le plus. 

Elles portent des blessures anciennes, des peurs légitimes, des besoins non comblés.

Les rejeter ne les fait pas disparaître. 

Les accueillir avec compassion, c’est commencer à les comprendre et à les transformer. 

Ce n’est pas de la résignation, c’est de l’amour de soi radical.

L’acceptation n’est pas l’approbation - c’est reconnaître ce qui est, pour mieux choisir ce qui sera.

✨ Quel aspect de votre personnalité peinez-vous à accepter ?

#MonMomentRelation

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